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Saúde
Postada em 09/11/2016 ás 19h40 - atualizada em 09/11/2016 ás 19h40
Por que é tão difícil seguir a dieta?
Não encare como um sacrifício e sim como uma satisfação e transformação
Por que é tão difícil seguir a dieta?

Tenho observado que a coisa que mais dificulta esse processo, é que hoje em dia as pessoas estão em busca de um corpo perfeito, conseguido em curto prazo e por isso vivem em busca de dietas milagrosas.

Além disso, a grande maioria não procura ajuda profissional, e quando procuram dificilmente seguem a dieta, justamente por não estar preparado para fazer sacrifícios.



Leiam algumas dicas para facilitar a adesão a dieta.

Primeiramente é imprescindível que haja mudança no hábito alimentar, você precisa se conscientizar que não é algo momentâneo e sim um estilo de vida pra vida toda.

Você tem que acreditar que vai conseguir. Não é fácil, mas você tem que ter força de vontade. É importante lembrar sempre, os motivos que te levaram a procurar ajuda.

Respeite o horário das refeições,as quantidades prescritas, não omitir e não pular nenhuma refeição.

Se você costuma almoçar fora, preferia locais que sirvam comidas caseira e self service para que você possa escolher os alimentos menos calóricos e mais compatíveis com seu plano alimentar.

É importante que toda a sua família e amigos próximos estejam engajados no mesmo propósito, para que você não seja desestimulado ou caia em tentações.

Se por algum motivo sair do plano, não se culpe e jamais desista! Continue de onde parou e procure compensar o erro!

Praticar atividade física é outro ponto fundamental. Além de sair com amigos, se divertir, sorrir. Não encare como um sacrifício e sim como uma satisfação e transformação.

E por fim, descanse, relaxe e tenha paciência, você levou anos para ganhar esses "quilinhos extras" e/ou adquirir doenças, então não espere que tudo se resolva de um dia para outro.

Atenciosamente,

Brenda Andréia da Silva Santos



Nutricionista Clínica, Esportiva e Estética



CRN6 15083/P

Especialista em Nutrição Esportiva e Estética 



Especialista em Fitoterapia



Atendimento no Espaço Saúde Gilberto Linhares

Agendamento: (86) 3322-8862

Av. São Sebastião,1067

Bairro de Fátima / Parnaíba-PI



Para mais informações:



End. Av. Álvaro Mendes, 1219, Sala 08, Centro, (Ao lado do restaurante popular) - Parnaíba-PI.



Fones: (86) 3322-3259



Erivaldo Costa: (86) 9 8134-1239/Paulo Linhares: (86) 9 9901-4546/Thamires Linhares: (86) 9 9907-8767



E-mail: vivasaudecard@yahoo.com.br



Acesse: www.vivasaudecard.com.br



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FONTE: Viva Saúde Card
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Gil Rodrigues

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